Мировоззрение

Мировоззрение, мышление, работа с разумом и подсознанием для позитивных изменений и создания собственной наполненной жизни

Кто Я? Происхождение человека: теория эволюции Дарвина

Кто Я? Происхождение человека: теория эволюции Дарвина

Часть 0: Кто Я? Основная причина наших проблем и ключ к решению. Ответ на вопрос «Кто Я?» — глубинная основа нашего представления о себе и мире и основа всех историй, которые мы себе рассказываем.

Предыстория теории эволюции

На самом деле, теория эволюции началась не с Дарвина. За пятьдесят лет до него Жан Батист де Ламарк основал эволюционную теорию. В ту пору главенствовала Церковь и креационизм – религиозное и философское учение, согласно которому мир и человек были созданы Богом.

Ламарк заметил, что растения и животные приспосабливаются к окружающей среде и выдвинул идею о том, что организмы каким-то образом взаимодействуют с окружающей средой и эволюционируют, адаптируясь к ней. Вторая его идея заключалась в том, что то, вы используете и развиваете в своей жизни, станет более развитым, чем всё остальное.

В конце 18 века Ламарк преподавал в Институте Франции, который возглавлял Барон Кювье, основатель палеонтологии, который нашел кости динозавра. Он разделял позиции Церкви и креационизма. Теория эволюции Ламарка бросила вызов креационизму. И после смерти Ламарка Кювье написал его некролог, в котором оклеветал Ламарка, и многие издания отказались публиковать труды Ламарка.

И эволюционная теория была временно забыта до появления «Опыт закона о народонаселении» (несколько переизданий с доработками 1798–1826 гг.) Томаса Мальтуса. Мальтус первым ввел в общественное поле борьбу за жизнь и конкуренцию за пищу. А также механизмы контроля населения и его численности: голод, болезни, войны и позже контроль над рождаемостью (контрацепция и стерилизация). Именно Мальтус придумал «трущобы» — строительство жилья для бедных в болотистых районах для развития болезней.

Выход в свет теории эволюции Дарвина–Уоллеса

Затем появился Чарльз Дарвин, человек из состоятельной семьи, который не закончил медицинский факультет и пытался построить церковную карьеру. Его пригласили помощником корабельного натуралиста (врача) в кругосветное путешествие на корабле «Бигль», чтобы у капитана корабля был человек из высшего общества, с которым можно было бы общаться в течение пяти лет плавания. Когда врач покинул корабль, Дарвин стал корабельным натуралистом.

Во время путешествия Дарвин заметил, что есть какая-то связь между островами и видами живых существ, которые на них обитали. И он объединил эту идею с идеей Мальтуса о борьбе за жизнь и пищу.

В свое путешествие Дарвин взял книгу Чарльза Лайеля «Принципы геологии» (1830 г.), в которой есть четыре главы, основанные на теории эволюции Ламарка. Лайель использовал её, чтобы показать, что организмы тоже эволюционировали.

Лайель, основатель геологии, считал, что планета не статична, и она развивалась с течением времени посредством вулканов, землетрясений, штормов и т.п., на протяжении миллионов лет. Библия же гласила, что планета создана 23 октября 4004 году до н.э.

Дарвин написал Лайелю. Лайель взял его под своё покровительство и готовил Дарвина к тому, что тот станет представителем высшего класса, который представит миру теорию эволюции жизни на планете.

Но к концу путешествия здоровье Дарвина ухудшилось, потому что капитан корабля страдал маниакально-депрессивным психозом и иногда месяцами не разговаривал с Дарвином, что повлияло на его психику. В результате после нескольких лет работы, к 1850 году Дарвин так ничего и не опубликовал.

Альфред Рассел Уоллес, натуралист, биолог и антрополог, в 1855 году написал статью о появлении новых видов, основанную на идее Мальтуса. Он отправил эту статью Дарвину, у которого случился эмоциональный срыв, потому что Уоллес написал теорию эволюции и представил ее в виде законченной научной работы.

Лайель, Дарвин и Уильям Джексон Гукер поместили имя Дарвина в статью Уоллеса на первое место, сохранив эту теорию, потому что Дарвин принадлежал к высшему классу.

А в 1859 году Дарвин опубликовал «Происхождение видов путем общественного отбора». Уоллес в это время находился в Малайзии и не знал об этом, и его имя затерялось в истории.

Отличительные особенности теории Дарвина

Что интересно, Уоллес утверждал, что эволюцией управляют самые слабые виды. Всё, что вам нужно сделать, — не быть самым слабым. Дарвин перевернул это утверждение и сказал, что эволюцией выживает и управляет самый сильный.

Ламарк утверждал, что эволюция основана на развитии нервной системы, на развитии сознания и осознанности. Согласно его идеям, эволюция — это развитие способности нервной системы реагировать на окружающий мир и формировать сознание. Дарвин утверждал, что эволюция основана на принципах изменении наследственности.

Что важно, люди в то время еще не имели никакого представления о ДНК. Это была чистая философия. Наследственность передавалась с помощью геммул — наследственных единиц, разбросанных по телу в виде капель краски. Уже позже учёные поняли, что понятие геммул было ложным, взяла верх идея происхождения элементарных частиц генезиса или генов.

Уже позже теория биологического наследования Грегора Менделя будет объединена с хромосомной теорией наследственности Бовери–Саттона, которые лягут в основу классической генетики. А в 1930 году выйдет «Генетическая теория естественного отбора Рональда Фишера, которую мы знаем как неодарвинизм.

От божественного творения к продукту случайных мутаций

Правительство было крайне заинтересовано в книге Дарвина. Потому что Дарвин был представителем высшего класса и говорил о выживании сильнейших, что подразумевало «высший класс». Т.е. эволюцию создает высший класс, а низший класс поддерживает сильнейших. И низшему классу не обязательно быть здесь (вспоминаем идеи Мальтуса). Неестественный отбор (голод, болезни, война и контроль рождаемости) против естественного отбора.

Общественность достаточно быстро приняла теорию эволюции Дарвина, потому что к 1860 году люди уже были хорошо знакомы с разведением и селекцией растений и животных, когда при скрещивании видов получался новый вид, и видели в этом доказательство теории Дарвина.

Когда общество получило другую версию происхождения человека, церковь потеряла контроль над цивилизацией, и наука вышла на первый план. А человек для поиска ответов на свои вопросы вместо священнослужителя стал обращаться к науке.

Так согласно теории эволюции в обществе устоялось представление о том, что мы (человек) появились в следствии случайных мутаций, наследственности и естественного отбора. И должны бороться за жизнь с другими вида и между собой и конкурировать за пищу.

Но так ли это на самом деле? Какие доказательства наука смогла нам предоставить за 160 лет исследований этой теории? И откуда же мы появились на Земле?

Продолжение следует…

Психолог Марина Вочканова

Больше материалов, вдохновения и простых практик в моем канале телеграм Будь собой в жизни и в отношениях. Присоединяйтесь!

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Кто Я? Основная причина наших проблем и ключ к решению

Кто Я? Основная причина наших проблем и ключ к решению

Кто Я?

Ответ на этот вопрос — глубинная основа нашего представления о себе.

Почему?

Потому что одно дело, если вы произошли от обезьян, что вы случайный продукт мутаций природы, чья жизнь определена генетикой и заканчивается смертью и забытьем.

И совсем другое дело, если вы сильно больше, чем ваше тело. Если вы специально созданы такой, какая вы есть и воплощены на земле Вселенским разумом или Богом с глубоким замыслом. Если вы сами можете исцелять себя и регулировать свое психическое и физическое здоровье, включая гены. Да что здоровье. Что если вы можете менять окружающую реальность?

Согласитесь, что ваша жизнь, ваше отношение к себе, к людям и к миру вокруг будет заметно отличаться.

Мы являемся тем, что рассказываем себе о себе и чему верим

Каждый раз, когда мы говорим «да» или «нет» новым отношениям. Где и как мы живем, наш выбор работы, как мы решаем проблемы, как общаемся, как относимся к своему здоровью и своим детях. Выбор, как провести вечер, что съесть на ужин… что сделать с конфетной оберткой, когда рядом нет урны…

Каждое наше действие и каждое наше слово себе определено ответом на вопрос «Кто Я?».

Ответом, который мы даже не осознаем. Но на глубинном уровне ответ есть всегда.

И если мы никогда не искали ответа на этот вопрос, — все ответы будут словами других о нас: родителей, социума, культуры, системы.

История, которую мы рассказываем себе

«Мы являемся тем, что рассказываем себе о себе и чему верим»

Но история, которую мы себе рассказываем, вернее, которую рассказывали нам, основана на неверных предположениях устаревшей науки. Эта история учит нас беспомощности, разделенности и борьбе друг с другом.

История же древних рукописей и духовных книг, обычаев коренных народов и шаманизма, говорит нам совсем о другом. Она основана на большой значимости и важности человека, на нашей взаимосвязи друг с другом, с Землей, со всей Вселенной. И этой записанной в манускриптах истории более 5000 лет.

Что как ни гордыня и высокомерие, за которыми скрывается пустота недостаточности, заставляет нас думать, что наука, которой чуть больше 150 лет, основанная на недоказанных предположениях, «умнее» 5000 истории. А мы умнее наших предков. Достаточно посмотреть на архитектуру, литературу, искусство, отношение к здоровью тогда и сейчас — и ответ становится очевидным.

Но мы, конечно, не ограничимся очевидностью. Мы пойдем дальше и глубже. Мы посмотрим, что предлагает нам современная наука, о которой пока не пишут в учебниках, и древние знания духовных традиций.

Ключ к решению наших проблем

Ответ на вопрос «Кто Я?» — не только основная причина наших проблем, но ключ к решению.

Когда мы отвечаем на вопрос «Кто Я?», мы описываем то, какими мы себя представляем, ощущаем и свое отношение к себе. Что в свою очередь определяет отношения со своим телом, с окружающими людьми, с природой, с планетой, с системами, с прошлыми и будущим, со Вселенной.

Наш ответ на вопрос «Кто Я?», если мы зададим его себе и по-честному постараемся найти ответ, станет

  • основой нашего представления о себе и своих возможностях,
  • основой нашего мировоззрения, а значит глубинной причиной каждого выбора, каждого решения, принятого в жизни,
  • и основой внутренних и внешних жизненных изменений.

Возможно, это самый важный вопрос, который мы когда-либо задавали себе.

Чтобы полноценно ответить на вопрос «Кто Я?» нужно ответить на 5 фундаментальных вопросов:

  1. Каково происхождение жизни и человека? Что является источником жизни?
  2. Зачем мы здесь на Земле?
  3. Что такое человеческое тело, и как мы с ним связаны?
  4. Как мы связаны с другими людьми, с природой и с миром вокруг?
  5. Каковы фундаментальные законы природы и мироздания?

Я не дам вам прямого ответа, ибо любые чужие ответы здесь бессмысленны. Но постараюсь поделиться результатами своих исследований последних научных открытий в области психологии, биологии, эпигенетики, квантовой физики, энергетической медицины, а также изучении духовных традиций и практик осознанности.

Спойлер: Вы абсолютно не то, чем привыкли себя считать. Вы гораздо больше и значимее, чем можете себе представить.

И начнем с теории эволюции Чарльза Дарвина, как основе нашей незначительности, разделенности и борьбы друг с другом.

Добро пожаловать в кроличью нору.

Продолжение следует…

Психолог Марина Вочканова

Больше материалов, вдохновения и практических инструментов в моем канале телеграм Будь собой в жизни и в отношениях. Присоединяйтесь!

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Как создавать свою жизнь с помощью намерения?

Как создавать свою жизнь с помощью намерения?

Если вы сможете принять тот факт, что вы божественное существо, творящее через ваше намерение и вашу любовь, то не будет пределов тому, что вы сможете воплотить.

Что такое намерение?

Намерение один из основных инструмент воплощения наших целей, мечт и Видения жизни.

Намерение это мыслеформа (информация), заряженная нашими эмоциями (энергией). Это энергоинформационная волна, которую мы отправляем в квантовое поле, в котором возможно всё, для материализации той жизненной реальности, которую мы хотим.

«Что касается материи, мы все время ошибались. То, что мы называли материей, — это энергия, вибрация которой была понижена настолько, чтобы быть воспринимаемой нашими органами чувств. Материи не существует» — Альберт Эйнштейн

Как сформировать и запустить намерение?

Шаг 1: Берем ответственность на себя

Первый и самый важный шаг формирования намерения: мы берем ответственность на себя.

Скажите себе прямо сейчас: «Я автор и причина всего, что происходит в моей жизни. Я обладаю силой и способностью создавать события своей жизни. Я со-творец этой реальности». Прочувствуйте эти слова.

Если возникает сопротивление или неприятные эмоции и ощущения в теле, задержитесь на этом этапе. Дайте эмоциям место и время, проживите их пока они не трансформируются. Позвольте телу отреагировать возможное напряжение.

Шаг 2: Создаем объемный мысленный образ результата

Чтобы создать намерение, подумайте о своей цели или мечте, которую вы хотите реализовать. Представьте объемный мысленный образ результата.

— Как это выглядит?

— Как звучит?

— Как ощущается телом?

— Что вы почувствуете, когда это реализуете?

Запах, вкус, форма, мелкие детали — чем подробнее и реалистичнее будет ваш образ, тем лучше.

Шаг 3: Формулируем намерение

Сформулируйте намерение в виде коротких фраз, например, «я живу в изобилии», «я здорова и полна энергии», «у меня гармоничные любовные отношения». Как сформулировать намерение:

  • Формулируйте свое намерение не как желание, а как свершившийся факт.
  • Формулируйте в настоящем времени и только про себя (не про других людей).
  • Не используйте частицу «не» и слова, обозначающие то, от чего вы хотите отказаться.
  • Ориентируйтесь на состояния, в которых вы хотите пребывать и чувства, которые хотите испытать.

Шаг 4: Заряжаем намерение энергией

Соедините свое ясное видение, свой объемный мысленный образ результата с сердечными чувствами. Пробудите в себе чувство любви, благодарности, заботы или признательности. Благодарность будет универсальна. Почувствуйте ее всем сердцем. Так мы:

  • Настраиваемся на частоту вибрации вашего желания. А все во Вселенной есть вибрация.
  • Подключаем к процессу воплощения нейронную сеть нашего сердца.
  • Синхронизируем наш мозг и нервную систему с нашим сердцем для запуска мощных трансформационных процессов.

Так вы создаете твердое, заряженное энергией намерение.

Для соединения со своим сердцем можно воспользоваться медитацией «Сердечное дыхание» из статьи Как синхронизация сердца и мозга меняет нашу жизнь. Очень рекомендую эту статью, если вы хотите усилить свое намерение, улучшить самочувствие, самоощущение и свою жизнь.

Шаг 5: Запускаем намерение

Работайте с намерением в медитации. Уединитесь на 10–15 минут в спокойном тихом месте, где вас никто не побеспокоит. Расположитесь комфортно, лучше сидя, чтобы не уснуть. Найдите свою внутреннюю точку покоя.

Соединитесь со своим сердцем, чувствуйте благодарность. Одновременно представляйте многомерный мысленный образ вашей цели, чувствуйте, ощущайте, видьте его своим внутренним взором. Направляйте свои мысли на этот образ и вашу фразу-намерение. Почувствуйте благодарность за то, что у вас это уже есть.

Шаг 6: Получение

После того как вы запустили свое намерение, отпустите его. Ваша способность «получить» — важный момент. Отпустите контроль за реализацией намерения и перейдите в состояние принятия и благодарности за его исполнение.

Как усилить свое намерение?

  • Ощущайте намерение сердцем, цените и любите свое намерение.
  • Верьте в результат. Не позволяйте вашему уму рождать в вас сомнения, что намерение не сработает. Держите желаемый результат твердо зафиксированным в вашем уме и не позволяйте себе думать, что есть хотя бы один шанс, что вы его не достигните.

Если вас одолевают сильные сомнения, рекомендую вам книги Джо Диспенза «Сила подсознания» и Линн Мак-Таггарт «Эксперимент по намерению». В них достаточно полно и понятно изложен механизм работы намерения и приведены результаты исследований.

  • Ориентируйтесь на результат, а не на процесс. Наша задача заключается в том, чтобы определить, ЧТО и ЗАЧЕМ мы хотим, а не КАК мы это получим.

Как работать с намерением?

  • Начинайте каждый свой день с намерения, связанного с вашей целью.
  • В течении дня удерживайте фокус вашего внимания на этой цели.
  • Не давайте внешним событиям сбить вас с курса.
  • Будьте открыты. Замечайте новые возможности, ресурсы и подсказки.
  • Участвуйте в процессе. Помогайте Вселенной своими действиями. Когда мы делаем шаг вперед, нам открываются новые возможности.

«Все есть энергия, и это все, что действительно существует. Попадите в частоту реальности, которую вы хотите создать, и вы не сможете не получить эту реальность. По-другому не может быть. Это не философия. Это физика» — Альберт Эйнштейн

Регулярно создавая и работая с намерением, мы становимся более осознанными. Улучшается и углубляется наш контакт с собой и миром. А главное, мы становимся авторами и со-творцами нашей реальности и многое в жизни становится проще.

Психолог Марина Вочканова

Больше материалов, вдохновения и простых практик в моем канале телеграм Будь собой в жизни и в отношениях. Присоединяйтесь!

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Как синхронизация сердца и мозга меняет нашу жизнь?

Как синхронизация сердца и мозга меняет нашу жизнь?

Когда мы рассматриваем догму современной медицинской науки о человеке и человеческом теле, нам говорят, что мы просто биологическая машина, в которой происходят химические реакции. А наше сердце — насос, который качает кровь. А мозг является центром регуляции организма, мышления, восприятия и понимания.

Но что, если это совсем не так?

Маленький мозг сердца

В 1991 году ученые обнаружили в человеческом сердце 40 000 особых клеток, которые были названы сенсорные нейриты. Они располагаются недалеко от артерий, куда втекает и откуда вытекает кровь. Они очень похожи на клетки мозга и представляют собой нейронную сеть. Сенсорные нейриты сконцентрированы таким образом, что ученые называют их «маленький мозг сердца».

Институт Математики Сердца в Северной Калифорнии (HeartMath, https://www.heartmath.org/), основанный доктором медицины Эндрю Армором совместно с Роллином МакКрати, доктором медицины и философии, уже более 30 лет изучает нейронную сеть сердца, а также возможности, которые она открывает для здоровья и остальных сфер человеческой жизни.

И они выяснили, что «маленький мозг сердца»:

  • Мыслит независимо от нейронов в нашем головном мозге. Что позволяет сердцу действовать независимо от головного мозга.
  • Обладает собственной памятью независимо от головного мозга.
  • Обучается независимо от головного мозга. У него есть собственные навыки обучения, чувства, мысли, прямой доступ к сердечному пространству.
  • Чувствует и ощущает независимо от мозга. Это значит, что когда вы переживаете значимый глубокий эмоциональный опыт, этот опыт отражается и в мозге, и в сердце. Именно поэтому только разговорной терапии бывает недостаточно.
  • Обладает собственной мудростью, своим языком, при помощи которого он общается с нами и влияет на весь наш организм.
Нейронная сеть сердца
Источник: https://www.ucf.edu/

«Сердце обладает сложной внутренней нервной системой, которая является мозгом… сердце — это состояние разумного сознания». — Дж. Эндрю Армор, доктор медицины, доктор философии.

Вместе с открытиями квантовой физики, эпигенетики и трансперсональной психологии это в корне меняет подход к природе человека и его месту в мире. А значит к нашему самоосознанию, здоровью и благополучию во всех сферах жизни.

Основной целью Института Математики Сердца является пробуждение сердечного интеллекта человечества через синхронизацию сердечно-мозговой деятельности и изменение мирового сознания в сторону баланса, сотрудничества и мира.

А я просто хочу жить в окружении живых, человечных и счастливых людей.

Мозг не самый главный орган

Ученые провели исследования и измерили частоту, интенсивность и количество сигналов между мозгом и сердцем.

И выяснили, что сердце посылает мозгу намного больше информации, чем получает. Сердце отправляет сигналы в мозг, а мозг реагирует на эти сигналы и воспринимает их как руководство к действию.

Сердце посылает сигналы высшим перцептивным центрам мозга через нервный канал, который идет из сердца. Эти сигналы передаются в миндалину — центр обработки эмоций, и таламус, который синхронизирует функции коры головного мозга и влияет на наши высшие мозговые центры, отвечающие за ясность мышления и принятие решений.

Получая сигналы от сердца мозг запускает выработку нейромедиаторов, гормонов и вызывает биохимические изменения во всем теле.

Более того, сердце посылает в нервную систему больше информации, чем мозг. С биофизической точки зрения, каждое сердечное сокращение создаёт волну, которая проталкивает кровь по венам и артериям, передавая энергетический сигнал, способствующий синхронизации всех клеток тела, включая мозг.

А еще сердце взаимодействует гормонально и энергетически.

Сенсорные нейриты регулируют артерии и клапаны сердца. Когда мы что-то переживаем, они реагируют на наше состояние и могут открыть или закрыть кровоток в сердце. Это отражается на волне кровообращения и вариабельности сердечного ритма.

Например, когда мы чем-то шокированы, они уменьшат кровоток к мозгу, что может вызвать головокружение.

Мозг также посылает сигналы сердцу, в основном, для повышения или снижения частоты сердечных сокращений.

Вывод ученых однозначен: Именно сердце влияет на мозг!

Синхронизация сердца и мозга

Мы можем гармонично синхронизировать наше сердце и мозг и сонастроить нашу нервную систему, мозг и сердце в единую систему, в одну мощную нейронную сеть. Это называется когерентность сердца и мозга.

Когерентность можно измерить с помощью технологий измерения вариабельности сердечного ритма. Можно оценить с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) и электрокардиограммы (ЭКГ). В состоянии когерентности ритмы сердца и мозга будут иметь плавные синусоидальные формы.

Паттерны сердечного ритма
Источник: https://www.heartmath.org/

Это медицинская психофизиологическая согласованность. В состоянии когерентности с упорядоченным ритмом сердцебиения физически синхронизируется дыхание, функции мозга, пищеварение, реакции иммунной системы и гормональные реакции. Это самое здоровое состояние.

Состояние когерентности способствует эмоциональному равновесию, стабильности, высокой эффективности, улучшению умственных функций: концентрации внимания, ясности ума, широкому мышлению, улучшению памяти, обучаемости, координации и времени реакции.

Улучшается работа вегетативной нервной системы, которая контролирует 90% непроизвольных функций организма: от гормональных до иммунного ответа, вплоть до того, какой у нас сон и пищеварение.

Когерентность дает доступ к прямой связи с подсознанием. Что открывает путь к глубокому самопознанию и дает возможность создавать значимые изменения в нашей жизни. Плюс чем лучше мы знаем себя, тем лучше мы способны реагировать на изменения мира.

Мы получаем доступ к самоисцелению, глубокой интуиции, мощной иммунной системе и запуску омолаживающих гормонов.

Все процессы в человеческом теле взаимосвязаны. Поэтому, когда мы налаживаем гармоничное взаимодействие сердца и мозга, это влияет на каждый орган, каждую систему, каждую клетку тела.

Оптимальная частота синхронизации сердца и мозга составляет 0,1 Гц. Это универсальная частота, она же — основная частота магнитных полей Земли.

То есть, когда мы синхронизируем свое сердце и мозг, мы также синхронизируем свое тело и все его системы с магнитным полем планеты. Здесь начинается исцеление.

Чувства и эмоции — язык сердца

Состояние когерентности вызывается переживанием возвышающих эмоций, таких как любовь, забота, доброта, признательность и сочувствие. Не удивительно, правда?

Стрессовые эмоции создают хаотичную картину вариабельности сердечного ритма и посылают хаотичный неровный сигнал мозгу. В ответ мозг запускает гормоны стресса: адреналин, кортизол и пр., снижая выработку других гормонов и подавляя иммунную систему.

Когда мы испытываем устойчивые положительные чувства и эмоции, сердце посылает сигнал ровным когерентным ритмом и раскрывает наивысшие функции нашего мозга. Вся химия организма меняется. Химия стресса отключается, включается выработка омолаживающих гормонов, усиливается иммунная система.

Взаимодействие сердца и мозга определяется тем, что мы чувствуем.

Переход от неровного сигнала к когерентному заключается в сердечной эмоции, которую мы решили создать и пережить в своем сердце.

И это замечательная новость. Потому что мы способны выбрать и пробудить любые эмоции по собственной воле.

Как перейти в состояние когерентности?

Мы учимся гармонизировать сердце и мозг испытывая сильную эмоцию, которая создает сигнал частоты 0,1 Гц. Наше тело переводит этот сигнал как «любовь». Это чувство благодарности, любви, признательности, сострадания или заботы.

Первый шаг к настройке энергосистемы сердце-мозг — переместить внимание снаружи во внутрь, в область сердечного центра и замедлить дыхание.

Чтобы перенести внимание и восприятие в какую-то точку своего тела нужно дотронуться до нее. Восприятие всегда там, где мы чувствуем прикосновение.

Второй шаг — почувствовать признательность, благодарность, заботу или сострадание. Любое из этих слов вызывает у большинства людей оптимальный сигнал между сердцем и мозгом. Это и называется взаимосвязью, это низкочастотный сигнал (0,1 Гц).

Как показывают исследования, за 3 минуты практики:

  • Уровень гормонов стресса в организме снижается примерно на 23%.
  • Оптимизируется связь между сердцем и мозгом.
  • Мышление становится более ясным и спокойным.
  • Запускается иммунная система и процессы исцеления тела.
  • Нормализуется артериальное давление.
  • Запускается более 1300 положительных химических реакций в теле.
  • Уровень ДГЭА, предшественника всех стероидных гормонов в организме, повышается на 100%.
  • Запускается выработка фермента теломеразы, который запускает процессы восстановления теломеров, находящихся на конце каждой хромосомы ДНК, и делает нас моложе.

А также вы откроете доступ к вашему самому глубокому интуитивному интеллекту (сердечный интеллект) и подсознанию. И сможете получить ответ на любой вопрос. Надо лишь спросить у сердца.

Эффект практики сохраняется до 6 часов!

И это просто очень приятная практика для изменения внутреннего состояния в любое время.

Практика синхронизации сердца и мозга

Практика синхронизации сердца и мозга в аудиоформате доступна для прослушивания и скачивания по ссылке:

Рекомендации по использованию практики

Используйте эту практику:

  • Чтобы подготовиться к важной встрече или напряженному разговору.
  • Чтобы сохранять самообладание в сложной ситуации и подключиться к руководству вашего сердца.
  • В стрессовой ситуации, чтобы перезагрузиться и стабилизировать свое состояние. Лучше справляться с последствиями стресса и повысить способность к восстановлению.
  • Чтобы изменить свое самоощущение, настроение и свое эмоциональное состояние в любое время.
  • Успокоить мысли, обрести ясность и широту мышления, взглянуть на ситуацию с нейтральной точки зрения.
  • При принятии решений, чтобы получить интуитивную подсказку от своего сердца.
  • Как ежедневную практику в течение 5 минут в удобное время для перезагрузки и запуска процессов восстановления, исцеления и омоложения.

Очень рекомендую начинать этой практикой свой день. Так вы создаете гармонию и баланс в теле и в жизни. Становитесь увереннее и можете принять любую ситуацию исходя из точки баланса.

А если вы делаете практику перед сном, то это отличный способ подготовить свое тело к исцелению во сне.

Психолог Марина Вочканова

Больше материалов, вдохновения и простых практик в моем канале телеграм Будь собой в жизни и в отношениях. Присоединяйтесь!

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Как тупеж в потолок спасает вашу психику?

Как тупеж в потолок спасает вашу психику?

Последнее время часто слышу: «Нет сил вечером ни на что. Только и могу придя домой, что лечь и тупить в потолок.» — «И в чем проблема?» — спрашиваю я. — «Ну не могу же я просто лежать. Приходится заставлять себя что-то делать.» — «И что же вы делаете?» — «Ужинаем, а потом что-нибудь смотрим. Сериалы в основном. Ну и сижу в телефоне.»

А что, если я вам скажу, что тупить в потолок гораздо полезнее фильма или сериала? И даже полезнее книжки перед сном.

Более того, это крайне важное занятие для здоровья вашей психики, развития и сохранения когнитивных способностей, эффективности мышления, и даже для построения качественных отношений и социальных связей.

Особенно для детей. И большая беда современности в том, что дети разучились считать ворон — теперь у них есть телефоны.

Почему? Давайте разбираться.

За последние десятилетия ученые и исследователи получили возможность заглянуть в живой работающий мозг человека. И они обнаружили, что мозг работает совсем не так, как они думали.

Раньше ученые думали, что в мозге есть отдельные зоны, которые отвечают за отдельные функции. Зрительная кора, слуховая кора, двигательная кора и так далее. И каждая часть отвечает за что-то свое. Но сейчас они выяснили, что все намного сложнее.

Три системы мозга

Профессор Маркус Рейчел в 2001 году рассказал о том, что наш мозг работает, по сути, в трех базовых режимах:

  1. Режим центральной исполнительской сети — активизируется при потреблении информации, например, когда вы читаете эту статью.
  2. Режим сети выявления значимости — занимается ориентацией в ситуации и выявлением значимости, например, когда вы вошли в магазин или на рабочее собрание.
  3. Дефолт режим — отвечает за мышление, системный анализ ситуаций и принятие решений. Он активизируется, когда вы думаете ни о чем. Временно выключаетесь. Или тупите в потолок.

На самом деле, дефолт режим — самый важный режим работы мозга. Потому что в этот момент наш мозг видит ситуацию целиком, системно. Именно в этих состояниях нам приходят самые интересные решения и озарения.

Тут сразу вспоминается доктор Хаус, часами кидающий мячик об стену. Думаете, он в этот момент размышлял, что там такое происходит с пациентом? Ничего подобного. Он активизировал свою дефолт систему. А она уже, в свою очередь, вознаграждала его гениальным решением.

Когда дефолт система активирована, мозг начинает обрабатывать накопившуюся информацию. Именно в это время наша психика завершает текущие вопросы, перегружается и восстанавливается.

Не ночью, когда мы спим. А когда мы находимся в расслабленном, но бодрствующем состоянии.

Почему мы тупеем?

Есть важный момент — эти три системы мозга не могут работать одновременно.

А значит, когда вы активизируете сеть выявления значимости или центральную исполнительную сеть, дефолт система, ответственная за мышление, подавляется. И наоборот, когда подавляется центральная исполнительная сеть и сеть выявления значимости, дефолт система активизируется.

То есть, когда вы потребляете информацию или ориентируетесь в ситуации, мышление отключается. Совсем.

По сути, ваш мозг в это время спит. Не работает. А если мозг не работает, он не развивается. А если в организме что-то не развивается, оно деградирует, потому что в нашем организме статики нет.

Поэтому вам не кажется, что новое поколение, выросшее на гаджетах и соцсетях, тупее предыдущего. К сожалению, это реальность. Плата за технический «прогресс» и гиперинформационную среду.

Люди, часами сидящие в ленте, редко включают голову и мыслят шаблонно. Им ничего не надо от жизни, кроме дохода и развлечений. У них даже мыслей не возникает, что они могут на что-то влиять, и что-то дать этому миру.

Сколько созревает мозг?

Когда ребенок рождается, сначала простраиваются локальные (ближайшие) связи. Потом нейронные клетки начинают связываться друг с другом в отдаленных отделах мозга. И это разрастание, связывание и, в целом, созревание мозга продолжается до 25 лет!

Наши нейронные сети активно разрастаются первые 25 лет жизни для того, чтобы мы научились концентрировать внимание, научились ориентироваться в ситуации, научились думать и размышлять.

Целых 25 лет мы программируем свой мозг, чтобы потом он нам служил всю оставшуюся жизнь.

И то, как мы это делаем, влияет на то, как мы ее проживем.

По статистике 40% детей в России до 10 лет практически постоянно находятся онлайн. То есть практически постоянно потребляют информацию. А подростки проводят в сети 60-70% времени. 60-70% времени они отправляют свою систему мышления в спячку.

Да она у них просто не формируется должным образом!

Но и это еще не все…

При чем здесь одиночество?

А ведь дефолт система отвечает не только за мышление и когнитивные способности. Она отвечает еще и за построение отношений и социальные связи с другими людьми.

Не поэтому ли у нас сейчас эпидемия одиночества?

Мы перестали общаться друг с другом вживую. Основное общение — чат. А то и просто лайки да эмодзи. Подростки, собираясь на лавочке вечером, сидят в телефонах не глядя друг на друга. Взрослые на свидании — каждый со своим «хозяином», держат руку на пульсе.

Растет поколение цифровых аутистов. Молодые люди не в состоянии находиться в длительном психологическом контакте с другим человеком. Они не видят ценности отдельного человека. Им не интересен внутренний мир другого. Потому что одного «виртуального друга» заменит другой. Устал от общения — можно выйти из чата. Не понравился ответ собеседника — есть блокировка.

Но человек — существо стайное. И природой заложенную потребность в контакте никто не отменял. А значит, отношений хочется. Близости хочется. Но невыносимо…

Отсюда повсеместное одиночество, растущее число разводов и неудовлетворенность жизнью в целом. Потому как отношения — ее фундаментальная основа.

Будущее под угрозой

Если дефолт система не работает, то человек теряет способность прогнозировать и простраивать свое будущее. Он не способен думать о будущем, ставить цели и долгосрочные планы. А значит, ему остается только реагировать на происходящие события.

У него нет образа будущего — он просто плывет по течению, лениво перебирая лапками. Ожидая, когда все само устроится. Деньги придут, работа найдется, другие станут умнее и внимательнее, а проблемы рассосутся…

Вот тогда и заживем.

Когда? НИКОГДА!

Заветные 23 минуты

Чтобы дефолт система активизировалась, и мыслительный процесс запустился, нужно время. Нужно 23 минуты. 23 минуты без информации, без оценки ситуаций, без ничего.

А если этих 23 минут нет, то система не запустится.

Когда вы думали ни о чем 23 минуты подряд последний раз?

И это только, чтобы запустить систему. А еще нужно время для ее работы!

Поэтому цифровая гигиена, медитация, неспешные прогулки, рисование, шитье, вязание и мысли ни о чем — наше все.

Ну а тупить в потолок, — как по мне, — лучшее решение для активизации дефолт системы, перезагрузки, восстановления и поддержания здоровья психики. Эффективности мышления и поддержания когнитивных способностей. Заботы о будущем и построения близких отношений.

Тупите в потолок на здоровье.

Психолог Марина Вочканова

Больше материалов, вдохновения и простых практик в моем канале телеграм Будь собой в жизни и в отношениях. Присоединяйтесь!

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Скрытые смыслы «Чучело»: Предвидение, символизм и духовность

Скрытые смыслы «Чучело»: Предвидение, символизм и духовность

Вчера пересматривала «Чучело».

Смотрела его еще в детстве. Помню странное тяжелое послевкусие грусти и недопонимания. Что я могла понять в свои 12 лет? Лишь прочувствовать шкурой, да словить шлейф агонии.

Сейчас все иначе. Особенно если смотреть фильм через призму времени, личности режиссера, ушедшей эпохи и духовной психологии.

Мало кто знает, что с детства Ролан Быков обладал даром предвидения. В возрасте детей из фильма к нему ходила вся деревня. Что в 13 лет довело его до нервного срыва. Но дар провидения оставался с ним на протяжении жизни, и находил выход в его фильмах. Фильмы не выпускали, критиковали, задвигали. «Чучело» повезло чуть больше других.

В основу фильма легла реальная история, которая случилась с племянницей Владимира Железнякова. Он сложил из истории сценарий и отнес в киностудию. На что получил жестокий вердикт: «Эти фашиствующие дети никогда не будут на нашем экране. У нас нет таких детей».

Но история настолько захватила Железнякова, что он написал по истории повесть. Через два года после написания повесть пропустили к изданию. Еще через пять лет повесть «Чучело» прочел Ролан Быков. Так и родился фильм.

Быков снимает очень многоуровневый фильм

Он снимает фильм не про школу. Снимает про страну. Про систему и борьбу за власть. Он точно показывает, что человек должен быть зависим от системы. Потому что как только он встает на ноги, становится самостоятельным — система проявляет власть. Человек состоявшийся неподконтролен. Поэтому за любое самоуправство система накажет тысячекратно. Задавит, закроет и предоставит самим себе.

А потом будет взрыв. Потому что таков закон энергии — вся накопившаяся энергия найдет свой выход. Что спровоцировало бойкот и все последующие события — поступок ребенка или реакция большей системы — учителя, школы? Что спровоцировало развал великой державы?

Стайная история

Быков снимает фильм про человеческую стаю. Человек — существо стайное. Не социальное, а именно стайное. Социум — лишь искусственная среда, которая ломает природные инстинкты. В естественной стае человек всегда занимал свое место согласной своей истинной сути. В социуме все иначе. Там другие законы.

В системе, в коллективе человек всегда ведет себя не так, как наедине с собой. Там он живет по стадным законам, когда «честность — понятие растяжимое» и извратимое в угоду системе. Когда есть правда, но нет истины. Так и появляются «детки из клетки, которых в зверинце за деньги показывать надо».

Быков снимает фильм про изменение мировоззрения в отдельно взятом классе, которое так и не случилось. Несколько дней жизни группы детей, которые перевернули жизнь каждого из них. Короткая история на линии времени как отражение происходящего в большой стране.

Отражение того, что так и не было прожито, а потому повторяется с завидным постоянством из года в года, из поколения в поколение уже тысячи лет.

Архетипический уровень

«Я всегда хотел снять фильм о боге», — скажет как-то Быков. Библейский сюжет в закрытой стране, где вместо бога и матери — партия. Где не может быть жестокости, алчности и предательства. «Где все шито-крыто, и ничего ни у кого ни спросится». Лишь провидение и растущее людское напряжение на пороге краха огромной страны, которое нужно было как-то выплеснуть, снять, позволили фильму выйти на большой экран. Зрелище, которое займет собой миллионы изголодавшихся советских людей.

Архетипический сюжет прост как мир. Явление мессии (Лены Бессольцевой) с пророчеством любви и изменения мировоззрения. Гонения и предательство. Казнь на кресте. Прощение. Воскресение и уход. Раскаяние жестокой толпы. Извечное «прости нас, грешных», икона и новая заповедь, как жить дальше… Вечная история меняющегося мира.

Фильм вызвал в стране большой резонанс. Быков говорил с людьми на языке образов, символов, музыки — языке неосознаваемом, но понятном каждому. Продираясь сквозь толщу вбитых установок в самую глубину человеческой души. 

Личностный уровень

С другой стороны, он снимает круговорот личных историй. Личная история Димочки Сомова, который «в рубашке родился, и родители деньгу зашибают, и красавчик, и голова работает на пятерки». Многообещающий мальчик с большим потенциалом, который так и не смог преодолеть свою трусость и занять свое истинное место.

История алчности Шмаковой и Вальки. История поиска отца Мариной. Что скрывается в семье Мироновой так и остается загадкой. У каждого своя непростая история.

И, конечно, история девочки Лены. История чистой детской влюбленности, веры, предательства и несправедливости. История становления силы духа и поиска истины. Завораживающее раскрытие силы духа Бессольцевой. И так и не случившийся разворот Сомова. Восхищение и досада. Вдохновение и грусть.

Многое ли изменилось с тех пор?

Далекие 80-е. С тех пор выросло не одно поколение. Но что изменилось? Изменилась страна, технологии, история.

Но люди?

Люди — нет… Подлость, трусость, предательство… Сорок лет… Сто… Две тысячи лет…

Все также остро стоит выбор между выгодой и истиной. Тем, кем мне надо быть и тем, кто я есть на самом деле. Быть удобным, быть «социально успешным» или быть собой.

Пересмотрите фильм — он точно не оставит вас равнодушными.

Он стоит того, чтобы быть увиденным, быть прочувствованным. Чтобы найти отклик в вашей душе и отозваться силой духа.

Психолог Марина Вочканова

Больше материалов, вдохновения и простых практик в моем телеграм-канале Будь собой в жизни и в отношениях. Присоединяйтесь!

Понравилась статья? Поделитесь ей!

Как договориться с подсознанием?

Как договориться с подсознанием?

Хотели, как лучше, а получилось, как всегда.

Почему так получается? Почему мы живем так как живем, а не так, как хочется? Почему делаем то, что не надо? И не делаем того, что следовало бы?

Вроде собирались в спортзал, а вместо этого сидим в кафе с кофе и чизкейком? Это наш выбор? Или кто-то сделал его за нас?

Конечно, мы сделали его сами. И еще до того, как собрались в спортзал.

Большинство выборов в своей жизни мы делаем неосознанно

Наше подсознание делает его за нас. И если мы хотим, чтобы этот выбор приносил нам пользу, а не вред, хорошо бы разобраться, как он сделан.

Наше подсознание — не такое уж и хитрое дело. И выбор оно делает достаточно примитивным образом. Тут мы недалеко ушли от остальных животных.

Его основная задача — наше выживание и безопасность. Если что-то приносит нам боль, страх, отвращение, — подсознание будет всячески оберегать нас от этого. И вести нас к тому, что несет радость и удовольствие.

Вот так мы и оказались в кафе. Ведь спортзал, если, конечно, вы не его фанат, — это трудно, это стресс. А кафе и вкусняшка — так приятно и безопасно.

Боль или удовольствие?

Каждый момент времени нами движет что-то одно: мы либо стремимся избежать боли, либо хотим получить удовольствие. Для каждого это будет что-то свое. Своя боль и свое удовольствие. И мы гораздо больше сделаем для избегания боли, чем для получения удовольствия.

Избегание боли и возможность получить удовольствие — вот две силы, которые ведут к успеху или неудаче в наших начинаниях. А наш прошлый опыт заставляет наш разум думать, что принесет то или иное событие или действие. То, что для одного боль — для другого может быть огромным удовольствием.

Так и с походом в спортзал. Если вы ассоциируете свои тренировки с удовольствием влезть в новое платье или одеть бикини на пляж, скорее всего вам будет легко это сделать. Но, если будете постоянно думать, как тяжело и как не хочется, то вряд ли добьетесь успеха.

Остается использовать эту особенность разума в своих интересах. Как?

Договориться со своим подсознанием

Связывать начинания с избеганием боли и получением удовольствия. Вызывать в голове правильные ассоциации, нужные образы и полезные мысли.

Если вы действительно хотите что-то изменить в своей жизни, настроите себя так, что отсутствие изменений станет невыносимым. А изменение, наоборот, принесет незамедлительное удовольствие.

Что будет лет через десять, если вы и дальше будете действовать так, как сегодня? Принимать те же решения, совершать те же поступки? И выбирать чизкейк вместо тренировки.

Представили? И как вам такая перспектива? Побуждает действовать?

Но можно пойти дальше.

Человек — единственное существо на земле, которое способно выйти из схемы боль — удовольствие

Опять же, благодаря нашему сознанию и способности представлять свое возможное будущее. Думаю, это определяющее свойство человека. Мы можем мысленно выбирать свое будущее из бесконечного числа вариантов. И строить свою жизнь исходя из того, чего хотим.

Видение будущего — это путеводная звезда,

что освещает наш путь

Наше видение помогает терпеть боль на пути к победе и избегать удовольствий, если они мешают нам приблизиться к цели. Потому что мы знаем, что нас ждет впереди.

— Какой вы хотите видеть свою жизнь через десять лет?

— А через двадцать?

— Каким человеком вы хотите стать?

А если попробовать принимать решения, опираясь на ваше видение завтра?

Уверена, тогда ваше завтра сложится так, как вы хотите, а не так, как всегда.

Психолог Марина Вочканова

Больше материалов, вдохновения и простых практик в моем телеграм-канале Будь собой в жизни и в отношениях. Присоединяйтесь!

Понравилась статья? Поделитесь ей!