Холотропное дыхание индивидуально с опытным фасилитатором

Приглашаю вас на индивидуальные и парные сессии Холотропного дыхания в международном формате Grof® Breathwork в Геленджике

На индивидуальной сессии холотропного дыхания в сопровождении опытного фасилитатора, используя свое дыхание и целительный потенциал расширенных состояний сознания, вы сможете:

Снять телесно-эмоциональное напряжение и стресс.
Повысить жизненный тонус и уровень энергии.
Активизировать скрытые ресурсы психики и творческий потенциал.
Расширите свое восприятие, обретете ясность, новые решения и возможности.

Холотропное дыхание помогает справиться с:

Тревогой, страхами, хронической усталостью и апатией.
Психосоматическими хроническими заболеваниями.
Внутриличностными и межличностными проблемами.
Травматичным прошлым опытом.
Кризисами и застоями в жизни и в профессии.

Что такое холотропное дыхание?

Холотропное дыхание — интенсивная дыхательная практика под специально подобранную музыку, погружение вглубь себя, путешествие самоисследования, самораскрытия и исцеления.

Метод основывается на терапевтическом потенциале расширенных (холотропных) состояний сознания и пробуждает собственный целительный потенциал психики для разрешения внутренних конфликтов, исцеления травм прошлого и открытия творческих ресурсов организма.

Метод разработан Станиславом и Кристиной Гроф в 70-х годах прошлого столетия и является квинтэссенцией открытий и исследований Станислава Грофа более чем за 70 лет его научной и практической деятельности.

Холотропное дыхание объединяет в себе терапевтический эффект глубинной психологии, групповой терапии, трансперсональных практик, работы с телом, музыкальной, танце-двигательной и арт-терапии.

В процессе дыхания достигается расширенное целостное состояние, в котором открывается доступ к бессознательному материалу, актуальному на данный момент. Активизация и разрядка поднятого материала позволяет разрешить исходную причину актуальной проблемы и высвободить энергию, затрачиваемую психикой на подавление этого материала.

В своей теории и практике холотропное дыхание сочетает и объединяет в себе различные элементы современных исследований сознания, глубинной психологии, трансперсональной психологии, восточной духовной философии и народных методов исцеления.

Станислав Гроф — врач-психиатр, основоположник трансперсональной психологии

Холотропное дыхание способствует устойчивым позитивным психологическим изменениям, самопознанию, личностному и духовному росту. Позволяет восстановить и углубить контакт с собой, своим телом, миром и другими людьми.

С помощью холотропного дыхания можно

Получить опыт глубокого психического и физического расслабления.
Снять стресс, психическое и физическое напряжение.
Трансформировать тревогу, страх и прокрастинацию в ресурсные состояния.
Обрести внутреннее спокойствие и чувство укорененности в жизни.
Укрепить физическое и психическое здоровье.
Исцелить психосоматические расстройства и обрести больший контакт с собой.

Освободиться от внутренних барьеров и ограничений.
Улучшить восприятие себя и окружающего мира.
Восстановить и углубить контакт с собой, своим телом, миром и другими людьми.
Устранить синдром хронической усталости.
Активировать творческий потенциал.
Выйти из кризиса: личностного, возрастного, профессионального, кризиса в отношениях.
Искоренить причины зависимостей разного вида.

Метод научно обоснован.

Фасилитатор

Марина Вочканова

Сертифицированный ведущий холотропного дыхания Grof® Legacy Training.
Кризисный и трансперсональный психолог.
Член Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерапии (АТТП).
Сертифицированный специалист по работе с кризисными состояниями, тревогой, аффектами, чувствами и эмоциями, психотерапии травмы и потери.

Как проходит сессия холотропного дыхания

1: Личная консультация

Мы с вами знакомимся, проясняем вашу жизненную ситуацию, ваши потребности и цели холотропной сессии. Я подробнее рассказываю о методе холотропного дыхания и отвечаю на ваши вопросы.

Консультация может проходить онлайн.

2: Сессия холотропного дыхания

Мы встречаемся с вами в зале, где проходит непосредственно практика холотропного дыхания под специально подобранную музыку с моим сопровождением.

Во время дыхания вы открываетесь собственным исцеляющим состояниям, своему «внутреннему целителю». Следуете за возникающими переживаниями и импульсами, и, при желании, выражаете их через движение, звук, плачь, смех и пр. А я в свою очередь сопровождаю и поддерживаю вас в этом процессе, обеспечивая безопасное и комфортное пространство для ваших процессов.

При необходимости мы с вами проводим холотропную работу с телом для освобождения телесного и эмоционального напряжения.

3: Интеграция опыта

По окончанию сессии для интеграции полученного опыта я предложу вам выразить свой холотропный опыт через рисунок. И затем мы с вами обсудим ваш опыт дыхания для того, чтобы вы могли интегрировать его в свою жизнь.

4: Консультация для интеграции опыта

В течение месяца после сессии дыхания по необходимости и вашему желанию проводится дополнительная бесплатная консультация для интеграции опыта.

Стоимость

Индивидуальная сессия холотропного дыхания — 15 000 ₽

В стоимость входит:

Обязательная предварительная консультация очно или онлайн.
Сессия холотропного дыхания в зале, продолжительность — до 4 часов.
Консультация для интеграции опыта в течение месяца после сессии дыхания онлайн (по желанию).

Больше информации о холотропном дыхании и ближайших мероприятиях в телеграм-канале Холотропное дыхание Геленджик.

Частые вопросы

Нужно ли как-то готовиться к сессии холотропного дыхания?

Никакой специальной подготовки не требуется. Перед сессией дыхания всегда проводится инструктаж.

Не рекомендуется приходить сильно уставшим или больным, поскольку сессия предполагает активное включение, на которое у вас должны быть силы. Также не рекомендуется сильно наедаться перед дыханием.

Запрещено приходить в состоянии алкогольного или наркотического опьянения или в состоянии похмелья.

Какие есть противопоказания для холотропного дыхания?

Противопоказания:

Обострение хронических заболеваний на момент семинара;
Острые инфекционные заболевания;
Онкология на момент обращения;
Беременность на любом сроке;
Эпилепсия;
Глаукома;
Остеопороз;
Недавно перенесённые операции и переломы;
Инсулинозависимый диабет;
Инсульт или инфаркт за последний год;
Мерцательная аритмия (фибрилляции);
Тромбофлебит;
Наличие кардиостимулятора;
Злокачественная гипертония и гипертоническая болезнь 2-3 ст.;
Туберкулез;
Учёт в наркологическом диспансере;
Психотические состояния и «большая» психиатрия: биполярное расстройство и шизофрения.

«Облегченный» формат дыхания:
Сахарный диабет 2 типа;
Гипертоническая болезнь 1 ст.;
Инсульт или инфаркт в анамнезе (более года назад);
Хроническая обструктивная болезнь легких.

Если вы постоянно наблюдаетесь у терапевта, кардиолога или невропатолога и/или принимаете сильнодействующие лекарства, обязательно сообщите об этом ведущему перед участием в семинаре.

Я ничего не знаю о холотропном дыхании, могу ли я прийти на сессию дыхания?

Можете, если у вас нет противопоказаний к практике. Для участия не требуется никакой специальной подготовки или знаний. Я проведу для вас подробный инструктаж перед сессией. Всё время холотропном сессии я буду рядом, помогая, подсказывая и поддерживая, когда вам будет нужно, сопровождая ваше холотропное путешествие от начала до его завершения.

Волнуюсь, что у меня не хватит сил для интенсивного дыхания в течении 2-3 часов.

Интенсивность дыхания достаточно поддерживать первые 1-1,5 часа. При этом дыхательный процесс — не самоцель, а катализатор холотропных процессов. Важно просто дышать глубже и чаще, чем обычно, держать внимание на внутренних процессах и открываться себе, своим ощущениям в теле и эмоциям. Холотропное дыхание не насильственный метод, и вы сами выбираете свой ритм и глубину дыхания, которые могут меняться в зависимости фазы процесса.

Боюсь потерять сознание во время сессии холотропного дыхания.

Это осознанный метод: вы не теряете сознание и остаётесь в осознанном контакте с реальностью.

В любой момент, по своему желанию вы можете нормализовать дыхание и этим сместить сознание в ваше обычное состояние. Например, когда мочевой пузырь отвлекает и вам нужно выйти в туалет, вы просто делаете дыхание обычным, а затем открыв глаза идёте в туалет. Вернувшись обратно в зал, вы ложитесь на коврик и продолжаете дыхательную сессию.

Во время дыхательной сессии контакт с реальностью всегда остаётся, даже при очень интенсивных переживаниях. А по окончании сессии, все и всегда возвращаются и приходят в своё нормальное состояние.

Можно ли пройти холотропное дыхание в онлайн-формате или самостоятельно?

Холотропное дыхание никогда не проводится онлайн или самостоятельно.

Дыхательные практики без профессионального сопровождения специалиста не являются холотропным дыханием. Холотропным дыханием является практика в формате личного присутствия как минимум двух человек — дышащего и ведущего холотропную сессию сертифицированного специалиста (сертификат Грофа).

С какого возраста можно практиковать холотропное дыхание? Каков «верхний предел» возраста участников?

Рекомендуется с 16 лет. До 18 лет можно участвовать в процессе дыхания только с согласия родителя или законного представителя. «Верхнего предела» не существует, если нет противопоказаний.

Как часто можно проходить сессии холотропного дыхания?

Общие рекомендации — не чаще 1 раза в месяц, т.к. нужно время для интеграции опыта. В индивидуальном формате работы мы исходим из вашей жизненной ситуации, целей и задач.

Как холотропное дыхание сочетается с другими видами терапии?

Холотропное дыхание хорошо сочетается со всеми основными направлениями психотерапии, взаимодополняя друг друга. Психотерапевты направляют своих клиентов на сессии холотропного дыхания, как на метод «прорывной психотерапии», после чего отмечают улучшение динамики в своей дальнейшей работе с этими людьми.