Холотропное дыхание индивидуально с опытным фасилитатором
Приглашаю вас на индивидуальные сессии Холотропного дыхания в международном формате Grof® Breathwork в Геленджике
На индивидуальной сессии холотропного дыхания в сопровождении опытного фасилитатора, используя свое дыхание и целительный потенциал расширенных состояний сознания, вы сможете:
Этот прорывной метод личностного роста, самопознания и психотерапии помогает справиться с:
Что такое холотропное дыхание?
Холотропное дыхание — современный метод самопознания, личностного роста и психотерапии, разработанный Станиславом и Кристиной Гроф в 70-х годах прошлого столетия.
Метод основывается на терапевтическом потенциале расширенных (холотропных) состояний сознания и пробуждает собственный целительный потенциал психики для разрешения внутренних конфликтов, исцеления травм прошлого и открытия творческих ресурсов организма.
Метод является квинтэссенцией открытий и исследований Станислава Грофа более чем за 70 лет его научной и практической деятельности. И объединяет в себе терапевтический эффект глубинной психологии, групповой терапии, трансперсональных практик, работы с телом, музыкальной, танце-двигательной и арт-терапии.
Холотропное дыхание — интенсивная дыхательная практика под специально подобранную музыку, погружение вглубь себя, путешествие самоисследования и самораскрытия.
В процессе дыхания достигается расширенное целостное состояние, в котором открывается доступ к бессознательному материалу, актуальному на данный момент. Активизация и разрядка поднятого материала позволяет разрешить исходную причину актуальной проблемы и высвободить энергию, затрачиваемую психикой на подавление данного материала.
Холотропное дыхание способствует устойчивым позитивным психологическим изменениям, самопознанию, личностному и духовному росту. Позволяет восстановить и углубить контакт с собой, своим телом, миром и другими людьми.
Фасилитатор
Марина Вочканова
Как проходит сессия холотропного дыхания
1: Личная консультация
Мы с вами знакомимся, проясняем вашу жизненную ситуацию, ваши потребности и цели холотропной сессии. Я подробнее рассказываю о методе холотропного дыхания и отвечаю на ваши вопросы.
Консультация может проходить онлайн.
2: Сессия холотропного дыхания
Мы встречаемся с вами в зале, где проходит непосредственно практика холотропного дыхания под специально подобранную музыку с моим сопровождением.
Во время дыхания вы открываетесь собственным исцеляющим состояниям, своему «внутреннему целителю». Следуете за возникающими переживаниями и импульсами, и, при желании, выражаете их через движение, звук, плачь, смех и пр. А я в свою очередь сопровождаю и поддерживаю вас в этом процессе, обеспечивая безопасное и комфортное пространство для ваших процессов.
При необходимости мы с вами проводим холотропную работу с телом для освобождения телесного и эмоционального напряжения.
3: Интеграция опыта
По окончанию сессии для интеграции полученного опыта участники приглашаются выразить свой холотропный опыт через рисунок. И затем в кругу делятся впечатлениями о полученном опыте в том объёме, в каком находят для себя комфортным.
4: Консультация для интеграции опыта
По окончанию сессии для интеграции полученного опыта участники приглашаются выразить свой холотропный опыт через рисунок. И затем в кругу делятся впечатлениями о полученном опыте в том объёме, в каком находят для себя комфортным.
Стоимость
Индивидуальная сессия холотропного дыхания — 15 000 ₽
В стоимость входит:
Больше информации о холотропном дыхании и ближайших мероприятиях в телеграм-канале Холотропное дыхание Геленджик.
Частые вопросы
Никакой специальной подготовки не требуется. Перед сессией дыхания всегда проводится инструктаж.
Не рекомендуется приходить сильно уставшим или больным, поскольку сессия предполагает активное включение, на которое у вас должны быть силы. Также не рекомендуется сильно наедаться перед дыханием.
Запрещено приходить в состоянии алкогольного или наркотического опьянения или в состоянии похмелья.
Противопоказания:
Обострение хронических заболеваний на момент семинара;
Острые инфекционные заболевания;
Беременность на любом сроке;
Психотические состояния;
Эпилепсия;
Глаукома;
Остеопороз;
Недавно перенесённые операции и переломы;
Инсулинозависимый диабет;
Учёт в наркологическом диспансере;
Постоянное наблюдение у психиатра.
Если вы постоянно наблюдаетесь у терапевта, кардиолога или невропатолога и принимаете сильнодействующие лекарства, вам необходимо сообщить об этом нам перед участием в семинаре.
Можете, если у вас нет противопоказаний к практике. Для участия не требуется никакой специальной подготовки. Все необходимые практические инструкции вы получите прямо на семинаре. Всё время холотропном сессии мы будем рядом, помогая, подсказывая и поддерживая, когда вам будет нужно, сопровождая ваши холотропные путешествия от начала до их завершения.
Интенсивность дыхания достаточно поддерживать первые 1-1,5 часа. При этом дыхательный процесс — не самоцель, а катализатор холотропных процессов. Важно просто дышать немного глубже и чаще, чем обычно, держать внимание на внутренних процессах и открываться себе, своим ощущениям в теле и эмоциям. Холотропное дыхание не насильственный метод, и здесь каждый из участников выбирает свой ритм и глубину дыхания, которые могут меняться в зависимости фазы процесса.
Это осознанный метод: вы не теряете сознание и остаётесь в осознанном контакте с реальностью.
В любой момент, по своему желанию вы можете нормализовать дыхание и этим сместить сознание в ваше обычное состояние. Например, когда мочевой пузырь отвлекает и вам нужно выйти в туалет, вы просто делаете дыхание обычным, а затем открыв глаза идёте в туалет. Вернувшись обратно в зал, вы ложитесь на коврик и продолжаете дыхательную сессию.
Во время дыхательной сессии контакт с реальностью всегда остаётся, даже при очень интенсивных переживаниях. А по окончании сессии, все и всегда возвращаются и приходят в своё нормальное состояние.
Холотропное дыхание никогда не проводится онлайн или самостоятельно.
Дыхательные практики без профессионального сопровождения специалиста не являются холотропным дыханием. Холотропным дыханием является практика в формате личного присутствия как минимум двух человек — дышащего и ведущего холотропную сессию сертифицированного специалиста (сертификат Грофа).
Рекомендуется с 16 лет. До 18 лет можно участвовать в процессе дыхания только с согласия родителя или законного представителя. «Верхнего предела» не существует, если нет противопоказаний.
У каждого свой ритм, свои жизненные ситуации и задачи. Общие рекомендации — не чаще 1 раза в месяц, т.к. нужно время для интеграции опыта.
Холотропное дыхание хорошо сочетается со всеми основными направлениями психотерапии, взаимодополняя друг друга. Психотерапевты направляют своих клиентов на семинар холотропного дыхания, как на метод «прорывной психотерапии», после чего отмечают улучшение динамики в своей дальнейшей работе с этими людьми.
Начните своё путешествие с консультации
Если у вас остались вопросы или вы хотите получить бесплатную консультацию, свяжитесь со мной любым удобным способом.
