Холотропное дыхание индивидуально с опытным фасилитатором
Приглашаю вас на индивидуальные сессии Холотропного дыхания в международном формате Grof® Breathwork в Геленджике
На индивидуальной сессии холотропного дыхания в сопровождении опытного фасилитатора, используя свое дыхание и целительный потенциал расширенных состояний сознания, вы сможете:
Этот прорывной метод личностного роста, самопознания и психотерапии помогает справиться с:
Что такое холотропное дыхание?
Холотропное дыхание — интенсивная дыхательная практика под специально подобранную музыку, погружение вглубь себя, путешествие самоисследования, самораскрытия и исцеления.
Метод основывается на терапевтическом потенциале расширенных (холотропных) состояний сознания и пробуждает собственный целительный потенциал психики для разрешения внутренних конфликтов, исцеления травм прошлого и открытия творческих ресурсов организма.
Метод разработан Станиславом и Кристиной Гроф в 70-х годах прошлого столетия и является квинтэссенцией открытий и исследований Станислава Грофа более чем за 70 лет его научной и практической деятельности.
Холотропное дыхание объединяет в себе терапевтический эффект глубинной психологии, групповой терапии, трансперсональных практик, работы с телом, музыкальной, танце-двигательной и арт-терапии.
В процессе дыхания достигается расширенное целостное состояние, в котором открывается доступ к бессознательному материалу, актуальному на данный момент. Активизация и разрядка поднятого материала позволяет разрешить исходную причину актуальной проблемы и высвободить энергию, затрачиваемую психикой на подавление этого материала.
Холотропное дыхание способствует устойчивым позитивным психологическим изменениям, самопознанию, личностному и духовному росту. Позволяет восстановить и углубить контакт с собой, своим телом, миром и другими людьми.
Фасилитатор
Марина Вочканова
Как проходит сессия холотропного дыхания
1: Личная консультация
Мы с вами знакомимся, проясняем вашу жизненную ситуацию, ваши потребности и цели холотропной сессии. Я подробнее рассказываю о методе холотропного дыхания и отвечаю на ваши вопросы.
Консультация может проходить онлайн.
2: Сессия холотропного дыхания
Мы встречаемся с вами в зале, где проходит непосредственно практика холотропного дыхания под специально подобранную музыку с моим сопровождением.
Во время дыхания вы открываетесь собственным исцеляющим состояниям, своему «внутреннему целителю». Следуете за возникающими переживаниями и импульсами, и, при желании, выражаете их через движение, звук, плачь, смех и пр. А я в свою очередь сопровождаю и поддерживаю вас в этом процессе, обеспечивая безопасное и комфортное пространство для ваших процессов.
При необходимости мы с вами проводим холотропную работу с телом для освобождения телесного и эмоционального напряжения.
3: Интеграция опыта
По окончанию сессии для интеграции полученного опыта я предложу вам выразить свой холотропный опыт через рисунок. И затем мы с вами обсудим ваши впечатления от полученного опыта для того, чтобы вы могли интегрировать его в свою жизнь.
4: Консультация для интеграции опыта
В течение месяца после сессии дыхания по необходимости и вашему желанию проводится дополнительная бесплатная консультация для интеграции опыта.
Стоимость
Индивидуальная сессия холотропного дыхания — 15 000 ₽
В стоимость входит:
Больше информации о холотропном дыхании и ближайших мероприятиях в телеграм-канале Холотропное дыхание Геленджик.
Частые вопросы
Никакой специальной подготовки не требуется. Перед сессией дыхания всегда проводится инструктаж.
Не рекомендуется приходить сильно уставшим или больным, поскольку сессия предполагает активное включение, на которое у вас должны быть силы. Также не рекомендуется сильно наедаться перед дыханием.
Запрещено приходить в состоянии алкогольного или наркотического опьянения или в состоянии похмелья.
Противопоказания:
Обострение хронических заболеваний на момент сессии;
Острые инфекционные заболевания;
Онкология на момент обращения;
Беременность на любом сроке;
Эпилепсия;
Глаукома;
Остеопороз;
Недавно перенесённые операции и переломы;
Инсулинозависимый диабет;
Инсульт или инфаркт за последний год;
Мерцательная аритмия (фибрилляции);
Тромбофлебит;
Наличие кардиостимулятора;
Злокачественная гипертония и гипертоническая болезнь 2-3 ст.;
Туберкулез;
Учёт в наркологическом диспансере;
Психотические состояния и «большая» психиатрия: биполярное расстройство и шизофрения.
Если вы постоянно наблюдаетесь у терапевта, кардиолога или невропатолога и/или принимаете сильнодействующие лекарства, обязательно сообщите мне об этом на предварительной консультации.
Можете, если у вас нет противопоказаний к практике. Для участия не требуется никакой специальной подготовки или знаний. Я проведу для вас подробный инструктаж перед сессией. Всё время холотропном сессии я буду рядом, помогая, подсказывая и поддерживая, когда вам будет нужно, сопровождая ваше холотропное путешествие от начала до их завершения.
Интенсивность дыхания достаточно поддерживать первые 1-1,5 часа. При этом дыхательный процесс — не самоцель, а катализатор холотропных процессов. Важно просто дышать глубже и чаще, чем обычно, держать внимание на внутренних процессах и открываться себе, своим ощущениям в теле и эмоциям. Холотропное дыхание не насильственный метод, и вы сами выбираете свой ритм и глубину дыхания, которые могут меняться в зависимости фазы процесса.
Это осознанный метод: вы не теряете сознание и остаётесь в осознанном контакте с реальностью.
В любой момент, по своему желанию вы можете нормализовать дыхание и этим сместить сознание в ваше обычное состояние. Например, когда мочевой пузырь отвлекает и вам нужно выйти в туалет, вы просто делаете дыхание обычным, а затем открыв глаза идёте в туалет. Вернувшись обратно в зал, вы ложитесь на коврик и продолжаете дыхательную сессию.
Во время дыхательной сессии контакт с реальностью всегда остаётся, даже при очень интенсивных переживаниях. А по окончании сессии, все и всегда возвращаются и приходят в своё нормальное состояние.
Холотропное дыхание никогда не проводится онлайн или самостоятельно.
Дыхательные практики без профессионального сопровождения специалиста не являются холотропным дыханием. Холотропным дыханием является практика в формате личного присутствия как минимум двух человек — дышащего и ведущего холотропную сессию сертифицированного специалиста (сертификат Грофа).
Рекомендуется с 16 лет. До 18 лет можно участвовать в процессе дыхания только с согласия родителя или законного представителя. «Верхнего предела» не существует, если нет противопоказаний.
Общие рекомендации — не чаще 1 раза в месяц, т.к. нужно время для интеграции опыта. В индивидуальном формате работы мы исходим из вашей жизненной ситуации, целей и задач.
Холотропное дыхание хорошо сочетается со всеми основными направлениями психотерапии, взаимодополняя друг друга. Психотерапевты направляют своих клиентов на сессии холотропного дыхания, как на метод «прорывной психотерапии», после чего отмечают улучшение динамики в своей дальнейшей работе с этими людьми.
Начните своё путешествие с консультации
Если у вас остались вопросы или вы хотите получить бесплатную консультацию по холотропному дыханию, свяжитесь со мной любым удобным способом.
