Семинар Холотропного дыхания
Приглашаю вас 14 декабря в 11:00 на практический семинар Холотропного дыхания в международном формате Grof® Breathwork в Геленджике
На семинаре, используя свое дыхание и целительный потенциал холотропных (расширенных) состояний сознания, вы сможете:
Холотропное дыхание помогает справиться с:
Что такое холотропное дыхание
Холотропное дыхание — интенсивная дыхательная практика под специально подобранную музыку, погружение вглубь себя, путешествие самоисследования, самораскрытия и исцеления.
Метод основывается на терапевтическом потенциале расширенных (холотропных) состояний сознания и пробуждает собственный целительный потенциал психики для разрешения внутренних конфликтов, исцеления травм прошлого и открытия творческих ресурсов организма.
Метод разработан Станиславом и Кристиной Гроф в 70-х годах прошлого столетия и является квинтэссенцией открытий и исследований Станислава Грофа более чем за 70 лет его научной и практической деятельности.
Холотропное дыхание объединяет в себе терапевтический эффект глубинной психологии, групповой терапии, трансперсональных практик, работы с телом, музыкальной, танце-двигательной и арт-терапии.
В процессе дыхания достигается расширенное целостное состояние, в котором открывается доступ к бессознательному материалу, актуальному на данный момент. Активизация и разрядка поднятого материала позволяет разрешить исходную причину актуальной проблемы и высвободить энергию, затрачиваемую психикой на подавление этого материала.
Холотропное дыхание способствует устойчивым позитивным психологическим изменениям, самопознанию, личностному и духовному росту. Позволяет восстановить и углубить контакт с собой, своим телом, миром и другими людьми.
Ведущая семинара
Марина Вочканова
Как проходит семинар
1: Знакомство и вводная беседа
В начале семинара участники знакомятся. Ведущий расскажет о методе холотропного дыхания, расскажет о том, как проходит семинар, о правилах поведения и принципах взаимодействия, которые делают пространство семинара безопасным и терапевтичным для всех участников.
Мы уделим особое внимание структуре дыхательной сессии, спектре возможных переживаний и принципам работы с ними. А также способам интеграции пережитого опыта.
2: Сессия холотропного дыхания
Непосредственно практика холотропного дыхания под специально подобранную музыку.
В это время дышащий открывается собственным исцеляющим состояниям, своему «внутреннему целителю». Следует за возникающими переживаниями и импульсам, и, при желании, выражает их через движение, звук, плачь, смех и пр.
3: Интеграция опыта
По окончанию сессии для интеграции полученного опыта участники приглашаются выразить свой холотропный опыт через рисунок. И затем в кругу делятся впечатлениями о полученном опыте в том объёме, в каком находят для себя комфортным.
Возьмите с собой:
свободную одежду для дыхания (тренировочные брюки, футболку, кофту, теплые носки), переодеться можно на месте, сменную обувь (домашние тапочки), плед (необязательно), повязку на глаза (необязательно), воду, а также перекус.
Расписание семинара
10.50–11.10 — Регистрация на семинар.
11.10–12.20 — Знакомство, подготовительные практики и инструктаж.
12.30–15.30 — Сессия холотропного дыхания, рисование мандал.
15.30–16.00 — Перерыв.
16.00–19.00 — Сессия холотропного дыхания, рисование мандал.
19.00–20.00 — Групповое обсуждение.
Ограничения
Болезни сердца, тяжёлая гипертония, глаукома, эпилепсия, психические расстройства, недавние переломы и операции, острые инфекционные заболевания, беременность. Если у вас есть сомнения по поводу возможности участия в семинаре, проконсультируйтесь с ведущим, а также со своим лечащим врачом.
Стоимость участия
Участие в семинаре — 6 000 ₽
С другом, подругой и для пар — 11 000 ₽
Предварительная запись обязательна!
Регистрация на семинар осуществляется при внесении предоплаты — 1000 ₽
Место проведения
Ретритный центр Nexus Club
Геленджик, Широкая Щель; ул. Волчья падь, д. 31
Координаты: 44.562588, 38.165343
Больше информации о холотропном дыхании и ближайших мероприятиях в телеграм-канале Холотропное дыхание Геленджик.
Частые вопросы
Никакой специальной подготовки не требуется. Перед сессией дыхания всегда проводится инструктаж.
Не рекомендуется приходить сильно уставшим или больным, поскольку сессия предполагает активное включение, на которое у вас должны быть силы. Также не рекомендуется сильно наедаться перед дыханием.
Запрещено приходить в состоянии алкогольного или наркотического опьянения или в состоянии похмелья.
Противопоказания:
Обострение хронических заболеваний на момент семинара;
Острые инфекционные заболевания;
Онкология на момент обращения;
Беременность на любом сроке;
Эпилепсия;
Глаукома;
Остеопороз;
Недавно перенесённые операции и переломы;
Инсулинозависимый диабет;
Инсульт или инфаркт за последний год;
Мерцательная аритмия (фибрилляции);
Тромбофлебит;
Наличие кардиостимулятора;
Злокачественная гипертония и гипертоническая болезнь 2-3 ст.;
Туберкулез;
Учёт в наркологическом диспансере;
Психотические состояния и «большая» психиатрия: биполярное расстройство и шизофрения.
«Облегченный» формат дыхания:
Сахарный диабет 2 типа;
Гипертоническая болезнь 1 ст.;
Инсульт или инфаркт в анамнезе (более года назад);
Хроническая обструктивная болезнь легких.
Если вы постоянно наблюдаетесь у терапевта, кардиолога или невропатолога и/или принимаете сильнодействующие лекарства, обязательно сообщите об этом ведущему перед участием в семинаре.
Можете, если у вас нет противопоказаний к практике. Для участия не требуется никакой специальной подготовки. Все необходимые практические инструкции вы получите прямо на семинаре. Всё время холотропном сессии мы будем рядом, помогая, подсказывая и поддерживая, когда вам будет нужно, сопровождая ваши холотропные путешествия от начала до их завершения.
Интенсивность дыхания достаточно поддерживать первые 1-1,5 часа. При этом дыхательный процесс — не самоцель, а катализатор холотропных процессов. Важно просто дышать глубже и чаще, чем обычно, держать внимание на внутренних процессах и открываться себе, своим ощущениям в теле и эмоциям. Холотропное дыхание не насильственный метод, и вы сами выбираете свой ритм и глубину дыхания, которые могут меняться в зависимости фазы процесса.
Это осознанный метод: вы не теряете сознание и остаётесь в осознанном контакте с реальностью.
В любой момент, по своему желанию вы можете нормализовать дыхание и этим сместить сознание в ваше обычное состояние. Например, когда мочевой пузырь отвлекает и вам нужно выйти в туалет, вы просто делаете дыхание обычным, а затем открыв глаза идёте в туалет. Вернувшись обратно в зал, вы ложитесь на коврик и продолжаете дыхательную сессию.
Во время дыхательной сессии контакт с реальностью всегда остаётся, даже при очень интенсивных переживаниях. А по окончании сессии, все и всегда возвращаются и приходят в своё нормальное состояние.
Холотропное дыхание никогда не проводится онлайн или самостоятельно.
Дыхательные практики без профессионального сопровождения специалиста не являются холотропным дыханием. Холотропным дыханием является практика в формате личного присутствия как минимум двух человек — дышащего и ведущего холотропную сессию сертифицированного специалиста (сертификат Грофа).
Рекомендуется с 16 лет. До 18 лет можно участвовать в процессе дыхания только с согласия родителя или законного представителя. «Верхнего предела» не существует, если нет противопоказаний.
У каждого свой ритм, свои жизненные ситуации и задачи. Общие рекомендации — не чаще 1 раза в месяц, т.к. нужно время для интеграции опыта.
Вы всегда можете обратиться за консультацией к ведущему, и мы вместе составим индивидуальный план холотропной терапии, исходя из вашей жизненной ситуации, целей и задач.
На наших семинарах всегда собирается очень теплое и поддерживающее окружение. Даже если вам очень сложно отпустить себя в присутствии других людей, вы можете продышать это во время сессии.
Если страх слишком сильный, или у вас есть другие причины, по которым вы хотите, но не можете принять участие в групповом семинаре, вы можете написать мне, и я проведу для вас индивидуальную сессию холотропного дыхания.
Холотропное дыхание хорошо сочетается со всеми основными направлениями психотерапии, взаимодополняя друг друга. Психотерапевты направляют своих клиентов на семинар холотропного дыхания, как на метод «прорывной психотерапии», после чего отмечают улучшение динамики в своей дальнейшей работе с этими людьми.
Начните своё путешествие с консультации
Если у вас остались вопросы и вы хотите получить бесплатную консультацию по холотропному дыханию, свяжитесь со мной любым удобным способом.
